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Pernas pra que te quero…

1 jun

Ha muito tempo, muito mesmo, eu tenho vontade de começar a correr. Eu corria na esteira de vez enquando, mas quando chegava pra correr na rua não conseguia. É super diferente. De um tempo pra cá tenho visto muitos amigos meus correndo e fazendo disso uma atividade prazeirosa, o que me motivou ainda mais. Ontem quando vi umas fotos de uma amiga que fez uma corrida maluka eu pensei que eu tinha que começar.

Procurei na internet uma luz, um treino que me ensinasse a começar a correr. Porque diga-se de passagem, não é fácil.

Na minha pesquisa a que mais me chamou a atenção foi o blog PodCorrer. Ele postou uma tabela de treino que me fez achar fácil e que decidi seguir. Fui dormir já com o esquema do dia na cabeça: Ajustei o alarme do relógio para as 8h, para dar tempo de me arrumar antes do Iuri acordar, e fui dormir decidida, já que hoje era dia 01 de junho. A idéia era começar o mês correndo.

Feito!

Acordei com o Iuri as 8h, fiz a minha rotina de sempre, tomando café verificando os emails principais e realmente decidindo se era isso mesmo que eu iria fazer: Começar a correr. Mas não é fácil, tem que ligar pra minha mãe pra ver se ela pode ficar com o Iuri pelo menos o tempo necessário para o programa. Minha mãe estava livre. Ótimo bom sinal. O tempo começou a clarear, estava chovendo, o sol dando sinal de vida, ai pensei é isso, tem que ser…

Me arrumei, peguei o podômetro ((Desporto) aparelho utilizado para contar a quantidade de passos de uma caminhada.), arrumei o menino e rua.

Comecei a caminhada acelerando, fiz até a praia em 10 minutos. Parei para alongar durante 5 minutos, caminhei por mais 20 para completar hora cheia e comecei às 10h da manhã. Veja o programa da 1º semana:

Semana Treino 1 Treino 2 Treino 3
1 Aquecimento: caminhada de 5 minutos. Alterne 60 segundos de corrida e 90 segundos de caminhada, até totalizar 20 minutos. Aquecimento: caminhada de 5 minutos. Alterne 60 segundos de corrida e 90 segundos de caminhada, até totalizar 20 minutos. Aquecimento: caminhada de 5 minutos. Alterne 60 segundos de corrida e 90 segundos de caminhada, até totalizar 20 minutos.

Claro que o tempo não podia estar a meu favor, no eis da caminhada começou a cair o MAIOR toró. Uma chuva do caramba, eu até pensei em desistir, mas nada é fácil né, então segui os meus planos!

O primeiro minuto foi difícil, oooo minuto looongo, olhava no cronometro de segundo a segundo, o tempo não passava, quando ele acabou eu estava acabada. Ai resolvi desacelerar a caminhada para ver como me saia. após dois minutos retomei a corrida, não forçando as passadas longas. No blog que estou seguindo ele fala que o interessante não é pensar na velocidade, mas no preparo cardiovascular.

O segundo minuto foi mais fácil, a caminhada tranquila, o terceiro minuto foi rápido demais, dai pra frente so foi alegria, acabou ficando fácil correr, mas quando chegou no último minuto, acho q o corpo sentia q era o fim e eu cansei.

Pontos do primeiro dia:

– A parte interna dos meus braços arderam durante as corridas, acho que foi a gordura começando a queimar(tomara).

– Não consegui me concentrar em encolher a barriga, foi muita informação para um dia só.

– No final a parte interna das minhas coxas doiam.

Bom, pra finalizar me dei nota 8. Fiz o que me propuz. Para quinta-feira, dia do próximo treino de corrida estarei prestando mais atenção nos pontos falhos.

Amanhã é dia de descanso, mas quero ver se pelo menos faço uma caminhada de 30 minutos.

Nota muito importante: A minha intenção NÃO é emagrecer, mesmo sabendo que isso será consequência. Minha intenção é começar a correr, para quando eu me sentir preparada participar de corridas, mas por prazer.

Meu objetivo: 6º Desafio da Mata Atlântica A Tribuna Cubatão em 2011.

Beijos que agora vou cuidar da vida!!!!

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